『今にいる』とは❓
【ハワイ島『アカカ滝』の遊歩道。緑豊かな植物たち】
Aloha!
いつもブログを見ていただき
ありがとうございます。
ブログを見ていただいた方や
セッションを受けていただいた方から
「今にいるには
どうしたらいいのですか?」
というご質問をいただきます。
今にいるということは
過去や未来にいないことですが
一番分かりやすいのは
『呼吸に意識を向けること』
だと思います。
今している呼吸は
過去の呼吸でも
未来の呼吸でもなく
すべて『今』の呼吸です。
怒りや不安、恐れ、心配
などを感じているときは
意識が過去か未来にいっています。
「あっ、また今でないことに
心を使っているな」
と気づいたら
『呼吸』に意識を向けるように
してみてください。
それでは今日も素敵な一日を
お過ごしください。
Mahalo!