『今にいる』とは❓

【ハワイ島『アカカ滝』の遊歩道。緑豊かな植物たち】

Aloha!

いつもブログを見ていただき
ありがとうございます。

ブログを見ていただいた方や
セッションを受けていただいた方から

「今にいるには
どうしたらいいのですか?」

というご質問をいただきます。

今にいるということは
過去や未来にいないことですが

一番分かりやすいのは

『呼吸に意識を向けること』

だと思います。

今している呼吸は
過去の呼吸でも
未来の呼吸でもなく

すべて『今』の呼吸です。

怒りや不安、恐れ、心配
などを感じているときは
意識が過去か未来にいっています。

「あっ、また今でないことに
心を使っているな」

と気づいたら

『呼吸』に意識を向けるように
してみてください。

それでは今日も素敵な一日を
お過ごしください。

Mahalo!

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